Mutter sein - Frau bleiben Rückbildung-Yoga für Frauen mit Kleinkindern ab 6 Monaten

Nach  der Geburt eines Kindes braucht eine Mutter Zeit, Körper, Geist und  Seele wieder in Einklang zu bringen. 

Durch sanfte, gezielte Übungen kräftigst und aktivierst Du Dein  Energiezentrum Beckenboden nach der Geburt, stärkst Deinen  Rücken und baust Deine Bauchmuskeln langsam wieder auf. Wahrnehmungsübungen, Bewegung und bewusste Atmung  helfen Dir, Deinen Beckenboden zu erspüren und Du erhältst  einfache Übungen, die Du zu Hause umsetzen kannst. 

Entspannung und Meditation schenken Dir Gelassenheit,  Intuition und Klarheit. Die Mantras schwingen sanft durch  Deinen Körper und Geist und stärken Dein Nervensystem.  Das ist vor allem in der ersten Zeit nach der Geburt sehr  bereichernd, in der Du Dich in Deiner neuen Rolle als Mama  einfindest. Der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern  bestärkt und inspiriert Dich. Die Babys werden nach Lust und  Laune miteinbezogen.

Am Kurs kannst Du mit Deinem Baby nach Rücksprache mit  Arzt oder Hebamme ab der sechsten Woche nach der Geburt  teilnehmen.

Komme in bequemer Kleidung, bringe gerne ein Sitz- oder Mediationskissen, eine leichte Decke und etwas zu trinken mit. 

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig!

5 Termine ab 21.11.23 , weitere Termine siehe meine Events & Workshops!

Ausgleich 55,-€ für 5 Termine 

Schnupperstunde (15€) und Einstieg sind jederzeit möglich!